Cumulant tourisme et sport, la randonnée en montagne est une activité complète qui permet d’améliorer sa santé. Pratiquée en plein air, la randonnée est plus qu’une simple balade, c’est un sport d’endurance dans lequel il faut marcher à une allure régulière sur plusieurs kilomètres.
Pour débuter, un minimum de matériel est nécessaire : un sac à dos léger, un équipement adapté à la météo et à l’environnement et surtout de bonnes chaussures.
La randonnée en montagne procure de nombreux bienfaits sur la santé physique : elle augmente la capacité respiratoire, développe l’endurance, renforce les muscles, assouplit les articulations et agit également sur la circulation du sang et le travail cardiaque.
Comme tout sport d’endurance elle permet de lutter efficacement contre le surpoids. La randonnée agit aussi sur la santé mentale, sur le stress notamment par le fait de se retrouver en pleine nature loin des tracas du quotidien. Pouvant se pratiquer n’importe où, elle permet de découvrir de nouveaux lieux, de vivre de belles aventures et de rencontrer de nouvelles personnes. Agissant sur le physique comme sur le moral, la randonnée en montagne est un plaisir nature à pratiquer seul ou à partager avec ses amis ou sa famille.
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